Com o Carnaval se aproximando, as ruas do Rio de Janeiro e de diversas cidades pelo Brasil já estão tomadas pelo espírito de festa e celebração. Porém, em meio à diversão, é fundamental ter atenção para que os excessos, especialmente no consumo de bebidas alcoólicas, não transformem a folia em mal-estar.

Para garantir que a alegria do Carnaval não seja interrompida por desconfortos como a temida ressaca, o Dr. Bruno Caldas, médico coordenador da CER Ilha, unidade de emergência do Hospital Municipal Evandro Freire (HMEF), compartilha orientações valiosas sobre como prevenir problemas de saúde e aproveitar o período festivo de maneira consciente.

O que acontece com o corpo quando exageramos no álcool?

"Quando consumimos álcool em excesso, o corpo sofre uma série de impactos, sendo a desidratação um dos principais. Isso ocorre porque o álcool tem efeito diurético, levando à perda significativa de líquidos e de minerais essenciais, como sódio, potássio e magnésio", explica o médico.

Além disso, o fígado, que desempenha a função de metabolizar o álcool, é submetido a um trabalho intenso, gerando substâncias que podem causar sintomas como dores de cabeça, náuseas, fadiga e mal-estar generalizado.

Outro ponto destacado pelo Dr. Caldas é o efeito do álcool sobre o sistema nervoso central. Segundo ele, o álcool interfere nos neurotransmissores, o que pode provocar alterações no humor, lapsos de memória e, em casos mais graves, sintomas depressivos após o consumo exagerado.

“É importante lembrar, ainda, que a intoxicação alcoólica severa pode levar à perda de consciência e até complicações potencialmente fatais", alerta.

Dicas para evitar a ressaca e curtir com responsabilidade

Para quem quer aproveitar o Carnaval sem comprometer a saúde, o especialista destaca algumas estratégias simples e eficazes:

   1. Hidrate-se constantemente

“Alterne o consumo de bebidas alcoólicas com água ou isotônicos para manter o corpo hidratado e reduzir os efeitos da ressaca”, recomenda Dr. Caldas.

   2. Nunca beba de estômago vazio

Comer antes e durante o consumo de álcool ajuda a diminuir a velocidade de absorção pelo organismo. O médico orienta priorizar alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, que formam uma base protetora no estômago.

   3. Estabeleça limites

Conheça seus próprios limites e respeite-os. "O excesso pode comprometer não só sua diversão, mas também sua segurança e bem-estar", ressalta.

   4. Evite misturar bebidas alcoólicas

Combinar diferentes tipos de álcool pode intensificar os sintomas da ressaca, devido à presença de compostos químicos distintos em cada bebida.

   5. Descanse adequadamente

Um sono de qualidade é essencial para que o corpo recupere suas energias e metabolize o álcool de forma eficiente.

Como cuidar da ressaca?

• Se, mesmo com os cuidados, os sintomas da ressaca aparecerem, algumas medidas podem ajudar a aliviar o desconforto:
• Reidrate-se: consuma bastante água, chás claros ou isotônicos para repor os líquidos e minerais perdidos.
• Opte por alimentos leves: sopas, frutas e torradas são fáceis de digerir e ajudam na recuperação do organismo.
• Evite mais álcool: a ideia de "curar a ressaca com mais bebida" é um mito perigoso, que pode sobrecarregar ainda mais o fígado.
• Priorize o descanso: dê ao seu corpo o tempo necessário para se recuperar.

Carnaval com saúde e consciência

"O Carnaval é um momento especial de alegria, música e celebração, mas isso não significa que devemos descuidar da saúde. Planejar-se, respeitar os limites do corpo e cuidar da hidratação são passos simples que garantem uma folia segura e divertida", conclui Dr. Caldas.

Com responsabilidade e atenção aos cuidados, é possível aproveitar a festa ao máximo sem comprometer o bem-estar. Afinal, a verdadeira alegria do Carnaval é poder celebrar com saúde.

Fonte: Comunicação, Marketing e Relacionamento